アミノ酸の美肌効果：美白とシミ・ソバカス:アミノ酸サプリメントの効果と効率的な摂取法

くすみはスムーズなターンオーバーで解消

白い肌というのは、もちろんシミやソバカスがなく日焼けをしていない肌ではありますが、同時にくすみがなく透き通ったようにきれいな肌であることもたいせつな要素です。

肌のターンオーバーは、若い人なら表皮細胞が生まれてから角質細胞を経て、垢となってはがれ落ちるまでがおよそ28日周期。体調の悪さや加齢によってそれがどんどん延びていくということでした。

周期が延びるということは、角質細胞がそれだけ長く角質層にとどまっていることで、そうすることにより、細胞はどんどん活性が衰え、活きが悪くなっていきます。

実は、くすみの原因は、そのような細胞がたまっていくことにあるのです。ターンオーバーがスムーズかつ短期間で行われていれば、肌表面に汚れがついても、角質細胞がはがれ落ちるたびにきれいになります。

くすみを解消するには、まず皮膚細胞の新陳代謝を高め、ターンオーバーをスムーズに行わせることがたいせつ。

そのためには、アルギ二ン、プロリン、グルタミン、ＢＣＡＡなどが配合されたアミノ酸サプリメントを摂取しましょう。

からだの中から日焼けを防ぐアミノ酸

白い肌を維持し、シミやソバカスを予防するには、まず紫外線をカットするのがたいせつということは、ほとんどの人がご存じでしょう。

シミやソバカスができるしくみは、基底細胞という細胞の層が表皮の一番下にあり、そこには黒褐色のメラニン色素をつくるメラノサイトという細胞が点在しているところから始まります。メラノサイトは紫外線を受けると、紫外線から肌を守ろうとしてメラニン色素をつくります。

もともとメラノサイトの量は遺伝子によって決められており、これが少なければ紫外線がどんどん奥まで入り込んで、皮膚を傷めてしまいます。

それどころか、細胞内の核を刺激して、遺伝子に変化を起こさせることで、がんやさまざまな病気を引き起こす原因になったり、老化を早めたりします。

また多ければ、それだけ皮膚やからだを保護することにはなりますが、かわりに多くのメラニン色素をつくるため、日焼けを促進し、場合によってはシミやソバカスをつくってしまうことになります。

とくに日焼けしやすい人は、それだけメラノサイトが多く、メラニン色素がたくさんつくられやすいので、紫外線に対しては、よけい気を使わなければいけません。

ただし、アミノ酸のなかには、メラニンの生成をコントロールするシステインというアミノ酸があり、これはシミを防ぐ医薬品として承認されています。

システインは、メチオニンとセリンが代謝してできるものです。日焼けしやすい人にとっては紫外線をカットする役割を果たしますので、システインの材料となるメチオニンとセリンが含まれているアミノ酸サプリメントを摂取するのもひとつの手です。

また、このシステインとグリシン、グルタミン酸の3つのアミノ酸が結合することで、グルタチオンという物質になりますが、これはメラノサイト内でメラニン色素がつくられる前に、紫外線を防御することに働くといわれていますので、それらのアミノ酸も積極的に摂取するといいでしょう。

いずれにしても、シミやソバカスを予防するには、まず太陽光線を直接受けないように日常生活で注意すること、そして日焼け止めやその効果のある下地クリーム、ファンデーションなどを利用して、紫外線を極力カットすることが第一条件です。

そして、ターンオーバーを早めるアミノ酸や、システインを代謝するアミノ酸などを摂取することで、肌の状態をからだの内側から維持し、そのうえで保湿を目的としたスキンケアを行います。

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