集中力を持続させるには？:アミノ酸サプリメントの効果と効率的な摂取法

「飽き」を感じるようなときは、脳そのものが酸欠状態になっていることも考えられます。

体のあらゆる器官の中でも、脳は特別な存在です。

脳には脳だけの世界があり、体のほかの部位とは独立して、エネルギーをつくっています。

脳のエネルギーは、脳にしかないグリア細胞が酸素呼吸をすることで、生み出されます（。

そのため、脳をどんどん使ってエネルギーを消費すると、エネルギーをつくるのに必要な酸素が不足してしまいます。

また、仕事や勉強など机に向かう作業は、前屈みになることが多いため、肺が十分ふくらまず、呼吸そのものが小さく、遅く、浅くなってしまいます。

その結果、脳に送られる酸素が不足するのです。

つまり、エネルギーをつくるための酸素の消費と、十分呼吸が行なわれないことによる酸素不足との、2つの原因が重なって、脳は酸欠状態となってしまうのです。

血行をよくすると酸素が十分に運ばれ、脳が活性化する！

こうした、脳の酸欠状態による「飽き」を防ぐには、まず深呼吸をしたり、軽く運動して血流をよくしてやるのが先決。

その上で、血行をよくする働きのあるアルギ二ンを補えば、頭がすっきりして、もうひと頑張りできるようになります。

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