アミノ酸のダイエット効果：脂肪燃焼:アミノ酸サプリメントの効果と効率的な摂取法

一般的に、脂肪をたくさん燃焼させるのには、有酸素運動を30分程度続けなければいけないといわれています。

30分という時間にも個人差がありますが、その時問を過ぎると、脂肪を中心に消費するようになります。

ここから先はいよいよダイエットの大きな目的である脂肪を燃焼させる作業に入っていきます。

運動をする前にアミノ酸サプリメントを摂取しておくと、脂肪の燃焼にとりかかるまでに行った運動分の疲労を軽減できるため、その後も継続して運動ができることにつながるというわけです。

脂肪の燃焼を促進する

「脂肪が燃焼する」というしくみは、体脂肪が脂肪分解酵素のリパーゼによって脂肪酸に分解され、エネルギー源として血中へ送り込まれるというものです。

筋肉と基礎代謝とアミノ酸の項で、基礎代謝が上がると脂肪としてのエネルギー源の消費を早める酵素が活発に働くようになると述べましたが、その酵素というのが脂肪分解酵素のリパーゼなのです。

しかし、いくらグリコーゲンを使い果たして脂肪燃焼の段階に来たといっても、このリパーゼがうまく働いてくれないと、うまく脂肪を燃焼させることができません。

実はリパーゼもアミノ酸でできている酵素。アミノ酸を補給し、運動することによってリパーゼの活性はさらに活発になり脂肪燃焼の効果がより期待できます。

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