アミノ酸の5大効果:アミノ酸サプリメントの効果と効率的な摂取法

各アミノ酸にはそれぞれ特有の働きがあり、それらが複雑に組み合わさることで、さらにさまざまな効果を発揮することはすでにお話ししました。

そうしたアミノ酸の生み出す効果の中で、日頃の健康な体づくりに役立つものをまとめると、次の5つに分類できます。

・筋肉の材料となったり、興奮物質を分泌させてやる気を出させ、スタミナアップにつながるアミノ酸

・脂肪を分解するホルモンを構成したり、神経系に働きかけて気持ちを前向きにし、挫折を防ぐことでダイエットを可能にするアミノ酸

・皮膚の原料となり、美肌効果のあるアミノ酸

・脳の神経細胞や神経伝達物質の原料となり、脳を活性化させ、集中力をアップさせるアミノ酸

・マクロファージやＴ細胞、Ｂ細胞などの免疫細胞を活性化したり、クローニング（同じ体質の細胞をつくる）したりして免疫力をアップさせ、丈夫な体づくりに役立つアミノ酸

これら5つがアミノ酸の持つ健康パワーの代表的なものです。

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