アミノ酸の効果：集中力を高める:アミノ酸サプリメントの効果と効率的な摂取法

からだが元気になれば、自然とやる気もわいてくる

ゴルフ場に通うビジネスマンのあいだで、現在、にわかにアミノ酸サプリメントがブームになっています。

その理由は、前に述べたように、筋力をアップできることと疲労を軽減することで、スコアを縮め、また疲れを翌日に残さないようにできることがあげられるようですが、もうひとつ、仕事に集中でき、そしてやる気もアップすると、人づてに聞いていることがあげられています。

たしかに、アミノ酸は神経系に作用するということがわかっています。脳内では、セロトニンという神経伝達物質の量が多くなると、眠気や疲れを誘います。

その材料となるのがトリプトファンというアミノ酸で、ＢＣＡＡを摂取すると、血中のトリプトファンが脳に運ばれてセロトニンの材料となる働きを妨げるため、セロトニンの生成が減少し、眠気がなくなり、疲労感を軽減できるためと考えられています。

これが集中力を高め、やる気もアップするといわれる理由です。

アミノ酸サプリメントでは、トリプトファンが含まれているものもありますが、多くはＢＣＡＡのほうがはるかに多く含まれており、そのためＢＣＡＡが優位に働き、セロトニンを必要以上に生成させないのだと思われます。

そしてもうひとつ、アルギニンが血中のアンモニアレベルを低下させるため、脳の疲労を軽減すると前に述べましたが、このことは疲労を軽減するだけでなく、脳を活性化して集中力を高める結果をもたらしているのです。

かといって、アミノ酸サプリメントは神経系を興奮させるような薬ではありませんから、てきめんに効果が現れるというわけではありません。

摂取したからといって、たまった仕事を一気にかたづけられるというものでもありません。

アミノ酸とからだの関係は、疲労度やその人の筋肉の鍛え方によって、その効果の現れ方はさまざまです。

集中力ややる気の問題も同じで、いくらアミノ酸サプリメントを摂取したからといって、もともとやる気のない人にとっては、なんの解決にもなりません。

それよりも、アミノ酸サプリメントを摂取して、からだが元気になれば、きっと自然にやる気も出てくるはずです。

ダイエットをしている場合もそうです。

運動とカロリーコントロールをする毎日に、アミノ酸サプリメントを摂取していることでからだの機能が維持できれば、気持ちもしっかりして、させつ挫折しそうになっても再びやる気がわいてくるでしょう。

シミやシワ、くすみやうるおいのない肌を改善したいと日夜努力している人も、アミノ酸サプリメントを摂取して、日に日に改善されてくる肌の変化を実感できれば、ますますやる気になるでしょう。

アミノ酸サプリメントは使い方次第で、どんどん前向きにさせてくれる心の栄養剤でもあるのです。

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